こんばんは。
今年になって、
体に良さそうな事に色々挑戦中！
その中の一つ、白湯。
数週間経ち、
習慣になったと言えると思います。
お気に入りのカップがあって、
計ってみると1杯250mlでした。
起床後に1杯
朝食後に1杯
(家にいる日は昼食までに1杯)
昼食に1杯
夕食に1杯
就寝前に1杯
1日当たり1,250ml〜1,500ml
これとは別に3〜4杯のコーヒーを飲むので
1日2L程の水分を摂るようになりました。
最初は、正直飲みにくかったです。
ひと口ひと口、多少時間もかかっていました。
今は美味しく感じていて、
ゴクゴク一気にでも飲んでしまいます。
おかわりが欲しくなる時もあるほど。
トイレは近いです。
でも、不要な物がどんどん排出されてるんだと
思うようにしています。
便秘が酷かったのですが、
改善されつつあるような気もします。
たくさん飲んだらむくむかな？と心配でしたが、
逆に、顔と腕がスッキリしてきている気がします！
(軽いマッサージも始めたので、
どちらの効果かは謎です)
白湯の作り方は、
めんどくさがりなので、
電子レンジでチンしてます。
鉄瓶で沸騰させて、10分以上沸かし続け、
それを冷ますという本格的なやり方にも
憧れています。
今のところ良いと感じることばかりの白湯、
習慣にできたことが嬉しいなと、
心まで温かい気持ちで、
失礼します。