こんばんは。
本を読んでいてよく出てくるワードの一つが
瞑想
5分、いや1分でも違います
みたいなの見かけます。
心を無にして過ごすんですよね。
なかなか難しそう。
普段バタバタ過ごしてるせいか
じっとしている時間が
とても長く感じる。
他のこと考えてたり。
昨日寝る時に
「MEISOON」
というアプリを使って挑戦してみました。
実は、1年前頃から画面にはあったアプリ。
使ってなかったけど、
削除してなくてよかった。
無料で聴ける6分くらいのを
横になって聞いていました。
優しい女性の声で、呼吸の仕方など
語りかけてくれます。
深く吸ってー、、
気づいたら朝ですよね。
いつ寝た？
これは瞑想したと言えるのか？？
分かったことは、
熟睡にも効果あり！
ということでした。
朝、すれば良さそうですね。
また寝てしまうかなぁ。
やりたいことありすぎるのに
朝起きれないって、
1番したいことは寝ることなのか。
瞑想して、白湯飲んで、ヨガストレッチして。
部屋は整っていて。
手帳タイムとか。
理想はどんどん膨らんでいく。
では、失礼します。