こんばんは。
この時間帯にする話ではなかったですね・・
すみません。
さっさと切り上げたい方のために。
私に効いた食材はキャベツでした。
子供の頃から便秘でした。
というか、自覚はありませんでしたが。
1週間とか日常で、お腹が痛くなるのは不健康な気がしていたり。
少しでも緩いと、体が悪い気がして我慢したり。
何で誰も教えてくれなかった？
教えられなくても知ってるものなのか？
そんな感じで大人になり、妊娠しました。
定期検診の度に、便秘になってないですか？って聞かれるけど、適当に(ごめんなさい)はい、と答えてました。
毎度、出産の度に酷い便秘と言われたけど、
3人目の時に痛い目にあいました。
便秘が原因で、腸が少し避けてしまったのです(痛)
まぁ、先生に怒られました。
その後、便秘に効く薬を飲むのですが、お通じはこず。
こんなものかな？と思ってたらまた怒られて、強い薬を飲むことに。
産後のダメージと合わさり、精神的にも疲れてしまいました。
傷は完治しましたが、便秘を治したい、薬を使わずに！
と、世の腸活ブームに乗り、腸に関する本を買って読みあさりました。
腸マッサージ、リンゴ酢、玉ねぎ水、白湯、青汁、空腹時間を増やす、ねじり運動・・・
気にしていることがデリケートな腸に伝わるのか、色々試してもなかなか効果は出ず。
そして晴人ももうすぐ3歳。
喉元過ぎればなんとやら。
あまり便秘のことを気にしなくなっていたのですが、
最近調子が良い！
毎日いい感じ♬
なんでだろう？
と生活を振り返ったところで気付いたのが
キャベツだったのです。
知り合いに大きなキャベツを2玉いただき、レシピも思いつかないから、
ひたすら千切りにして毎晩食べていたのです。
これな気がする。
私は小さい頃から野菜が苦手でした。
野菜の摂取が少ないことが原因だったのかもしれません。
便秘じゃないって、こんなに快適なんですね。
人生損していたなぁと感じます。
もし、便秘に悩まれている方がいれば、
ぜひ、キャベツも試してみてください。
お金もかからないし、薬でもないし、オススメです。
食べすぎ、食べ合わせには注意してくださいね。
この好習慣が続きますように。
では、失礼します。