こんばんは。
最近、耳学にはまり、
家事の最中、
YouTubeで為になりそうな話を
よく聞いています。
家事時間て結構あるから、
たくさん聞いて、
イヤホンの充電はすぐになくなってます。
長く着けると耳も痛いから、
骨伝導イヤホンを買おうか迷い中。
中田敦彦さんとか、両学長、ひろゆきさん、
本要約チャンネル、がお気に入りです。
色々聞いていると、
同じような情報があるなぁと気付きます。
その中で、習慣化したら
私の人生良くなりそう！
と思うことをまとめとこうと思います。
・早寝早起き
・散歩
・少食(空腹時間を長くする)
・発酵食品を摂る
簡単そうで難しいこと達。
早寝はできてるかな？
スマホストップする時間を早めて、
質の良い睡眠をとりたい。
早起きは、二度寝をやめなくては。
1人時間も増えるし、メリットだらけなのに。
散歩、歩くのは好きだけど
子供と一緒にトロトロ歩いててはダメかな。
4月から、出勤前に30分くらい歩きたい。
少食。食べ過ぎは疲れの原因にもなるらしい。
16時間何も食べないのが体にいいらしい。
16時間は長いけど、
夕食を早めに切り上げたい。
添加物とかも気になり始めてきたから、
子供のお菓子も手作りにしたいけど、
ハードル高いなぁ。
発酵食品、昼ごはんを納豆ご飯にしたいけど、
元々苦手な納豆。なかなか実行できず。
単純な生活のはずなのに。
昔の人たちはしていたことだろうに。
現代人には難しいけど、
平均寿命は伸びている。
不思議な気もします。
兎にも角にも、
健康に歳を重ねたいというのが
最近の望みです。
有言実行！と気合を入れて、
失礼します。